De Pilatesmethode is een manier om je lichaam in vorm te brengen. Het is een unieke combinatie van spierversterkende oefeningen met aandacht voor rekken en strekken van de spieren. De methode zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Het verenigt op een prettige manier lichaam en geest.

De oefeningen worden op een mat uitgevoerd. Hierbij zal de pilatesdocente af en toe gebruik maken van kleine oefenmaterialen. Maar je zult vooral merken dat je eigen lichaam het allerbeste instrument is voor het verkrijgen van een goede lichamelijke conditie. En door de spieren te versterken terwijl ze ondertussen gerekt worden blijft de kans op spierblessures klein.